程文说道。
他们租的这个办公楼非常的高，在20多层那里有一个防火层。
里面没有人，中午有的时候还会有人在那里练瑜珈什么的。
但是那一层的地方非常的大，就是有人练瑜珈也完全不影响他们。
“那好吧！”樊天和说道，他相信程文也应该知道这个双节棍的难度的。
程文中午的时候带着樊天和去了防火层，一起跟着的还有陆丹雪和冯乐。
因为今天程文订的快递都到了，所以程文给了他们一人一个。
也对他们说了要学习一套动作，可以锻炼身体。
所以中午程文说起这事的时候，他们都愿意跟来看看，因为几个对程文是非常感兴趣的，知道程文身上有好多的秘密。
其中有一个动作是能锻炼到腰和手腕的，那就是转棍。
因为做这个动作的时候，不仅仅是手、手腕，还有胳膊要跟着转动
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