食丨精阶段，通过锻炼，提高对于食物的吸收、分解、消化、贮存等等的能力。
当食丨精阶段修炼圆满，可以尝试炼精化气，突破到食气阶段。
食气阶段，在武林世界，相当于是内家高手了，这时可以“吸风饮露”，直接从自然界中，摄取能量。
不食，是最高阶段，很多人会联想到“辟谷”，实际上，不食是远远高于“辟谷”境界的，但具体如何，这个阶段太遥远，吴尘还琢磨不透。
必须注意的是，这个一个循序渐进的过程。
好多现代人不懂，老谈起“辟谷”，但实际上，修为不到家，乱“辟谷”反而有害。
因为人体的胃是一直蠕动的，有东西消化它蠕动，没东西消化它也蠕动，这个频率大概是20秒一次。
短时间内，不吃东西，没事，但长时间不吃，很可能会导致胃出血，这后果就比较严重了，所以千万不要乱学。
普通人的
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