第二天一大早,曹爽便从蒹葭屋中推门而出,舒展了一番筋骨之后,便开始在蒹葭的院落中继续练起了五禽戏来,后园的葱翠之间不时传来鸟叫禅鸣之声,也不顾院中的青石板上了还有积水未干,会时不时的溅起些水滴………………
曹爽先是自然站立,以虎式开头,俯身,两手按地,用力使身躯前耸并配合吸气。
当前耸至极后稍停,然后身躯后缩并呼气,如此三次。
继而两手先左后右向前挪动,同时两脚向后退移,以极力拉伸腰身,接着抬头面朝天,再低头向前平视。
最后,如虎行般以四肢前爬七步,后退七步。
而后便是鹿戏,接上四肢着地势,吸气,头颈向左转、双目向右侧后视,当左转至极后稍停,呼气、头颈回转,当转至朝地时再吸气,并继续向右转,一如前法。
如此左转三次,右转两次,最后回复如起势。然后,抬左腿向后挺伸,稍停后放下左腿,抬右腿如
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