“下面，我就为大家演示和讲解，请仔细看仔细听，有问题一会再问。”
大部分人聚精会神的看着听着，只有一小部分人听说是教的入门桩功，眼神中露出了不以为然的神*。
众人只见任宁双脚分开比肩宽，然后双手向两侧平伸抬起，眼视前方，果然如他之前所说的，这就是个“大”字桩。
任宁笑道：“是不是一看就会？这里边稍微注意下，双眼平视前方，自然呼吸，切记不要低头猫腿腰，也不要耸肩。心法就是时时注意手臂有没有掉下去，有的话抬起来，注意肩膀有没有不自觉的用力耸起来，有的话注意放松下来。”
“一开始呢，站个三五分钟就行，慢慢的增加，到十分钟，再到二十分钟。如果有人能够站到半个时辰，也就是一个小时，到时再来找我吧。”
......
当任宁讲完时，底下的人一片沉默，看向任宁的眼神充满了怀疑。
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