咱们身体下半部的任督二脉相*点为会阴，所以要提肛、收腹让任督二脉相*，这在修行中叫做搭“下鹊桥”。
“下鹊桥”搭上，腹部元气就充沛了，这就是“虚心”与“实腹”的真意，任督二脉相*之后气血就养住了，也就守住了自身的精微。
庄子讲“真人呼吸以踵”，也是讲意守足后跟部位。
简单说，就是讲功夫到火候了，足部经脉通畅，病邪之气就会从足部自然排泄掉，足部空灵了，就会吸纳地中之灵气。
最后的“降心为无为”。
《清静经》中有“常能遣其*而心自静，澄其心而神自清。自然六*不生，三毒消灭”的境界。
所以站桩的时候，要学会放下，放下就是有为，降住心猿，拴住意马，目的则是达到空的状态，也就是无为。
简单点说，怕你不明白，你只要
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