穆青瓷对于他的自制力和自我管控力佩服至极，想到自己这几天忙着加班，不止晚上没有跟着他锻炼，早上的防身术也没学，莫名有点惭愧，就走过去准备到跑步机上跑半个小时。
没想到她刚走过去，封烈就停了下来。
封烈问：“你想做什么？”
“我想跑会步。”
穆青瓷说着就走到了跑步机边，打开跑步机，设置了半个小时，就要站上去，被封烈制止：“跑二十分钟就好。”
穆青瓷不解的看着他。
封烈说：“你已经有十几天没有跑步，不要突然跑太久，不然你会吃不消。”
穆青瓷觉得有道理，就把时间改成二十分钟，站上去后按了一下启动键，就开始跑起来。
封烈继续锻炼。
他锻炼完，穆青瓷还在跑步，他应该是太热了，直接把穿着的背心脱下来放在锻炼*材扶手上。
背
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