因此对于睡眠好坏的评价不能光看时间，更重要的是看质量，睡眠质量，最终要看的是深度睡眠时间的长短。
所以说呢，每天保证7~8个小时的睡眠时间只是一个平均值。
睡眠时间因人而异，如果每天仅睡了5个小时，但是标准达到了深度睡眠两个小时，说明是高质量的睡眠。
因为，你的深度睡眠时间足够保证了睡眠质量，反之，即使睡了10个小时甚至更多的时间，但是达不到两个小时深度睡眠标准，也表明睡眠质量不好。
本来计划每天八个小时进行体育百米短跑训练，八个小时用于文化课学习。
如果自己进入睡眠机，深度睡眠二个小时等于外面现时时间用了一个小时，这样自己每天用时一个小时睡眠休息就足够了。
顶别人八九个小时的睡眠时间，这样比前一个阶段只休息四个小时，强太多了。
这，这，这，刚才怎么没想到呢？
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