天*渐渐放亮，天上的云彩隐隐有些发红，范禹枫起身从水潭中走了出来。
经过两个时辰的盘坐他身上有些僵硬，打出一套柔和的拳法活动了一下筋骨，原本僵硬的身体也开始有些发热了。
此时范禹枫很想知道他昨天幸苦一晚上的效果怎么样，一套普通的散打套路打完，范禹枫有些惊喜的发现自己的身体比以前敏捷了，出拳和踢腿的速度也是快了不少。
范禹枫高兴之余全力一拳打向旁边的一颗大树，受到拳力的作用大树剧烈摇晃起来，树叶上的水珠哗啦的掉了下来，而树干上则出现了一个清晰的拳印，这攻击力也比以前强了不少。
范禹枫高兴之余继续在瀑布下锻炼，如此快到七点钟的时候范禹枫再次停了下来。现在是黄金周第二天，上山的游客很多，他需要向山上走了。
范禹枫穿上衣服吃了一些食物之后向山上跑去，他不仅是为了躲避人群，更重要的是锻炼腿部的力量。
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