这是他记事起老爹教授的锻炼法门，有强身健体，打熬筋骨的作用。
首先是基础的俯卧撑、关节拉伸，而后是用一把木棍反复击打自己的身体各处，直到浑身通红。
最后是双臂拎起两个装满水的水桶，*替提拉，锤炼臂力。
“一、二、三……九十八下、九十九下、一百下！”
少年终于无力的放下水桶，浑身汗如雨下，脊背赤红如火烧，露出健壮又充满力量感的双臂肌肉和背部线条，但他仍旧面*坚毅，大口粗喘。
再一看水桶，桶里的水竟是丝毫没洒。
“最多能提一百下左右，已是极限了，倒是又精进了几分，八月，才只能到八十多下……”
“老爹留下的《磐石锻体术》也只能让我打下身体的基础，此外好像没有别的效果。”
他从小就苦练父亲留下的那本军队强身健体的法门，打熬身体，其实除了
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