火焰鸡稍微说明了一下就直接入队了。
里面训练的如火如荼，外面也是差不多。
黄瓜香现在让每个学员都伸手扎马步，还是踮着脚的，而且还在胳膊上放了碗。
“这个动作非常锻炼你们的腰部和腿部，能够让你们的肌肉进行充分的锻炼，现在努力坚持三十分钟。”黄瓜香边说边走。
她得看看有没有偷懒的学员，这样子可以板正他们的动作。
“我不行了~”很快就有一个人咬牙切齿的叫唤了。
“坚持住，再坚持一小会，打破自己的极限。”黄瓜香马上就开始鼓励他。
“啊！！！”对方坚持了五秒钟终于不行了，直接趴在了地上。
但是没想到这玩意还是有连锁反应的，一个趴那了很快就有更多的人趴了。
天宇表示这都小事，简简单单。
时间过得很快，最终坚持住的人还是不少的。
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