沈星炎也是调整了下心态，看着他的锻炼时间还剩余两个多钟头，随即也不耽搁，接着使用改良后的动作开始锻炼起来。
直到所有的锻炼全部结束，沈星炎也是感受到了锻炼动作改良前后的明显差别。
之前在学校的时候，他每每锻炼完都会感觉到身体有一些地方产生痛感，当时他只以为是锻炼到地方了，误以为是一种提升身体素质的表现。
然而这次用改良后的动作锻炼后，身体却是感觉到异常舒适，与之前有着一种本质上的区别，孰优孰劣顿时高下立判。
这让他很是感叹道：“路子对了才能走的顺畅，这句话果然没有错。”
与前台宁姐道别后，沈星炎走出训练馆接上妹妹一起回到家中。
趁热打铁，他将改良后的三种锻炼动作都一一传授了给了妹妹，随后让她自行参悟。
而他则是走进厨房，烹饪起了两人的饭菜，不久后等到两人用餐完毕，沈星荧接
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