第二天，五点。华枫从床上爬起来，穿上便衣便裤和布鞋后，轻轻地打两个开门，向前面后山的一片树林跑去。来到小树林后，先练习了两遍武术的基本功。
然后回忆昨晚在武术书上看到的内容后。少林气功分为内气气功和外气气功，现在华枫要练的是练内气气功。华枫面向东南，挺身站立，脚立八字。
华枫先活动头颈，后在活动四肢，腰，膝等关节。大约十分钟后，然后两手由胸前分开，由下向外，向前划弧。。。同时开始吸气，当华枫的两手平肩时，两肘向外张，同时两脚地上提，用力吸引最后一口气。
当华枫的两足跟落地时，他开始吸气，同时两手由头前上方向前，向下，使他的上身慢慢前俯，同时用力呼吸。当他两手落过膝时，两掌五环相扣，使十指**。华枫他尽量下按，使两掌心着地，两膝绷直，华枫用力吸引最后一口气。然后华枫两手松开，慢慢向上划弧，开始吸气，上身慢慢直
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