随着时间的推移，他发现自己不仅能够更加自如地控制自己的情绪，连心境也变得更加清澈明亮。这种感觉让他意识到，《清心决》不仅仅是一种提升内功的功法，更是一种修炼心境的方式。
接着，沈陌又开始了《铁布衫》的练习。
不同于《清心决》那种内敛的修炼方式，《铁布衫》讲究的是外练筋骨皮。沈陌先是按照秘籍上的图示，调整了自己的站姿，双腿分开与肩同宽，双手自然垂放于身体两侧。
然后，他开始按照特定的顺序，依次活动四肢和躯干的各个关节。每做一个动作，沈陌都能感觉到肌肉和骨骼之间发出轻微的“咔咔”声，仿佛是在唤醒沉睡的力量。
随着动作的加快，他的身上也开始冒出一层细密的汗珠。尽管如此，沈陌并未有丝毫懈怠，反而越练越投入。他不断重复着每一个动作，直到每一寸肌肉都被充分锻炼过为止。
不知不觉间，窗外传来了公鸡打鸣的声音，宣告着新
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