晨光初露时，刘凤与赵云这对师兄弟便开始了雷打不动的晨练。
朝阳升起后，他们修习各类基础体术，时而踏着山径进行耐力奔袭。午后时分，两杆长枪在阳光下翻飞，师父亲授的枪诀被反复锤炼——
【起手势】虚步踏乾坤，左手引前，右手稳后，枪尖直锁敌喉。
【突刺诀】借腰马之力直贯而出，分天、地、人三路：平刺取敌膻中、丹田、腰肋；仰刺袭咽喉、眉间、百会；俯刺攻下盘诸*。
【点扎术】枪走灵蛇，前扎气海、曲骨、伏兔；回马枪取命门、尾闾、涌泉；左右游龙专破章门、髋骨。
【回锋技】枪入敌身不撤，腕转阴阳，枪头在脏腑间绞出森然血花。
【挑月式】马战时可挑敌离鞍，平地亦能破甲开膛。
除却枪术，二人弓术精进令山中走兽遭了殃。这对天资卓绝的师兄弟无需师尊鞭策，自觉将每个动作锤炼千遍。
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