温时念生活作息虽然规律，但平时运动的少，再加上吃东西不注意，整个人基本处于亚健康状态。
为了帮温时念养好身子，言默给她制订了详细的健身计划和相应的食谱，贴在了冰箱上。
“看好了，以后每天你都要完成表格上的对应任务，作为你的教练，我每周都会视你的身体情况做出相应调整，并且监督你执行，听到了没？”
温时念扫了一眼。
散步、慢跑、游泳，甚至还有举哑铃，几乎每天都要动起来，食谱方面更是充满健身餐。
“每……每天都要执行吗？”温时念头皮发麻。
“没错，今天就是第一天。”言默屈指敲了敲冰箱，“去，换套运动装，现在跟我下楼慢跑三公里。”
温时念倒吸一口凉气，赶忙抱住她胳膊：“今天下过雨，外面路那么湿，不适合跑步吧？阿默……”
言默无情的抬手打断：“下过雨才适合，空气清新
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