武藏感慨了一句，却发现其中的秘密反而更多了。摇摇头继续翻看下去。
气：表现在气度，气场，气量，这些神态上的掌握。闭气，气息，这些身体表现，忍者也必须把控到巅毫。而且忍者在平常生活中还要时刻注重修身养*，以集中精力，果断勇猛且处变不惊。
体：忍者注重锻炼肌肉强度和关节灵活*，同时配合着静坐、呼吸、按摩、针灸等恢复方法来调养身体。达到练养一体的目的。
实际锻炼*作。
平衡训练：首先从走竹竿开始，至能立于滚圆竹竿上而不滑倒；
之后立三尺竹竿，开始走竹竿，练到行动自如；
熟练之后继续增高竹竿高度，直至三四十尺高度为止，至此身不畏高，翻腾跳扎，如履平地。
具备这样的平衡能力后，才能在屋顶、墙头及树木上行走如飞。
不过武藏看到
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